2022年1月13日下午，教育科学学院董琪教师通过腾讯会议平台为我校学生作学术报告：“更加专业地活着——建立日常幸福感的小方法”。我校百余名师生聆听了此次报告。

董老师首先结合大学生的实际生活，提出构建幸福感的日常秩序。她为同学们总结了熬夜的危害，创造性地提出聊“八卦”和思考快乐事件的益处，帮助同学们认识到保持规律生活、构建亲密关系和拥有乐观心态，对个体提升幸福感的重要作用。

为帮助同学们正确认知和处理消极心态，董老师从专业的角度带同学们理性认识了负性认知，分析了负面情绪的正面价值，并提出通过改变认知赶走“思维害虫”的建议。同时她例举了诸多科学有趣的实验，论证了早睡早起、定期运动、和 Siri 聊天对于降低抑郁、焦虑风险的积极影响。最后，董老师为同学们展示了一些轻松可行的身体训练，旨在通过身心交互影响，促进个体心理自愈。

董老师的分享以小见大，语言幽默风趣，既有深入浅出的理论知识，又有操作性强的具体建议，得到与会者的热烈反响。此次报告是“学术抗疫 ‘研’途有我”——咸师云端系列学术报告的第三场，旨在帮助同学们学习心理调适，强化健康生活意识，拥有健康的身体和心态，从而更好地投入日常学习和生活。

 撰稿人：杨小茹  审核：毛红芳