11月19日，我校应用心理学专业心理健康教育系列专业讲座第三场——“心理韧性培养：逆境中的成长与超越”在3-521教室成功举办。本次讲座旨在帮助学生深入理解心理韧性的内涵，学习如何在逆境中培养并提升心理韧性，从而实现个人成长与超越。

讲座邀请了应用心理学专业黄波老师作为主讲嘉宾。黄老师在心理韧性研究方面有着深厚的学术造诣和丰富的实践经验。他通过生动的案例、深入浅出的讲解，向同学们揭示了心理韧性在个人成长过程中的重要作用。

讲座伊始，黄老师首先定义了心理韧性的概念，指出它是个体在面对压力、逆境、创伤等生活挑战时，能够良好适应、迅速恢复并健康成长的能力。随后，他详细阐述了心理韧性的构成要素，包括积极认知、情绪调节、问题解决能力、社会支持等。

在谈到如何在逆境中培养心理韧性时，黄老师提出了多个实用的策略。他强调，首先要树立正确的认知观念，认识到逆境是成长的机会而非障碍；其次，要学会有效的情绪管理，避免负面情绪过度累积；再者，要培养解决问题的能力，积极寻找解决问题的途径和方法；最后，要建立良好的社会支持系统，与亲朋好友、同学老师保持沟通与交流，共同面对困难。

为了让同学们更好地理解并应用这些策略，黄老师还组织了一系列的互动环节。同学们积极参与，踊跃发言，现场气氛热烈而融洽。通过这些互动，同学们不仅加深了对心理韧性的认识，还学到了许多实用的心理调适技巧。

讲座的最后，黄老师对同学们提出了殷切的期望。他希望同学们能够珍惜每一次逆境中的成长机会，不断提升自己的心理韧性，成为更加坚强、自信、有责任感的人。

本次讲座得到了同学们的一致好评。大家纷纷表示，通过参加讲座，不仅学到了许多关于心理韧性的知识，还增强了面对逆境的信心和勇气。相信在未来的学习和生活中，同学们将能够更好地应对各种挑战，实现个人成长与超越。

此次讲座不仅是我校应用心理学专业心理健康教育系列讲座的重要组成部分，也是我校加强心理健康教育、提升学生心理素质的重要举措之一。未来，我校将继续举办类似的讲座和活动，为同学们提供更多的心理支持和帮助。